Основные правила, чтобы убрать пивной живот

Пивной живот появляется совсем незаметно, растет не спеша и выглядит очень некрасиво и не эстетично. Основная причина его появления – это чрезмерное употребление пива. Избавление от него необходимо не только из-за некрасивого внешнего облика, но для улучшения общего самочувствия организма в целом. Большинство людей считают, что если перестать употреблять пивной напиток, то и живот сам собой уйдет, но это лишь только миф.

Однако стоит заметить, что рост самого живота, напрямую зависит от употребления пива. Если вы хотите убрать пивной живот, необходимо ограничить употребление солодового хмельного напитка. Чем  больше использовать в своем рационе хмельных напитков, тем больше будет появляться живот, так как стенки желудка растягиваются, от большого количества выпитой за раз жидкости. Конечно, дело не только в этом, ведь пиво имеет свойство побуждать аппетит, способствовать качественному и быстрому усвоению пищи, стоит отметить, данное убеждение свойственно любому алкоголю.

Основные правила, чтобы убрать пивной живот:

  1. Исключите  из вашего ежедневного рациона всякий алкоголь, в том числе и пиво. Пусть такие напитки радуют вас 2-3 раза в месяц максимум.
  2. Откажитесь от острой и жирной пищи, в особенности колбаски, чипсы, майонез, сыры, но и много других вредных продуктов. Пробежитесь по своим кухонным шкафам и холодильникам, извлеките все мучные, хлебобулочные, сладкие, жирные продукты. Не покупайте пивные закуски. Как предлагает,  клиника снижения веса начните вести здоровый и правильный образ жизни. Замените в своем рационе  все жареное на вареное и тушеное, вместо свежего белого хлеба,  используйте сухари из грубого помола. Останавливайтесь, когда вдруг почувствовали, что ваш желудок наполнен, а не тогда, когда вы доедаете последнюю крошку.
  3. Переходите здоровую пищу на овощи и фрукты, такие как  яблоки,  капусту, морковь, кабачки, помидоры, огурцы  и прочее.  Конечно растянутый желудок, который привык получать огромную порцию пищи, запитую бутылками пива, будет сопротивляться и требовать еды. Не мучайте, его дайте ему ее, но в виде  растительной клетчатки. Потерпите голод, пока он не сократиться до его начальных размеров. На помощь придут вода и зеленый чай.
  4. Необходимо распечатать таблицу, где указаны все калории продуктов, так вы сможете отслеживать сколько калорий вы употребили в день. Чтобы убрать пивной живот нужно расходовать больше, чем поглощать.
  5. Полюбите спорт, физические нагрузки, если вы  расслабились в какой-то день и позволили себе лишнего, то непременно на следующий день отправляйтесь в тренажерный зал.
  6. Эффект придет не сразу, в клиниках снижения веса имеется все необходимое для избавления этой проблемы, но спустя месяц всех ограничений, небольшое улучшение вы заметите.

 

загрузка...